Các thói quen gây hại trước khi ngủ

Đối với nhiều người, thì đây là trường hợp bình thường. Tuy nhiên, bạn hãy đọc và đừng làm vậy nhé!
Sử dụng điện thoại trước khi ngủ
http://static.khoedep.vn/2018/05/su-dung-dien-thoai.jpg
Bạn có biết rằng, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể làm hủy đi giấc ngủ và làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.
Không chỉ làm mất ngủ mà còn làm thâm quầng mắt, mụn… Thậm chí còn làm mù mắt.
Không cởi áo ngực khi ngủ
http://static.khoedep.vn/2018/05/ao-nguc.jpg
Bạn đã bó chặt ngực của mình suốt cả 1 ngày dài rồi thì trước khi ngủ hãy thả rông. Mặc áo ngực khi ngủ thường xuyên sẽ gây ra trường hợp cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Hậu quả là hơi ẩm tích tụ trong áo, gây ngứa ngáy, khó chịu.
Điều này còn làm cản trở lưu thông máu, tăng nguy cơ ung thư vú.
Không tháo trang sức
http://static.khoedep.vn/2018/05/trang-suc.jpg
Đeo trang sức trong khi ngủ sẽ làm cho quá trình lưu thông máu kém. Ngoài ra, còn hạn chế sự trao đổi chất, khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa!
Để tóc ướt trong khi ngủ
Đây có vẻ là thói quen mà rất nhiều người thường hay mắc phải nhưng vẫn cứ nghĩ là bình thường.
Về lâu về dài sẽ làm liệt dây thần kinh số 7.
Ăn trước khi ngủ
Điều này tưởng chừng rất bình thường. Tuy nhiên, đó chỉ là bình thường khi bạn ăn đúng và ăn hợp lý.