Đi ngủ và thức dậy trong khung giờ cố định mỗi ngày, mặc ít quần áo, giảm nhiệt độ phòng giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
1. Ngủ đủ giấc
https://i1-ngoisao.vnecdn.net/2022/11/25/1-jpeg-9789-1669357986.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=-W4iKLZZNXAbtXo-Fht-wg
Ngủ đủ giấc giúp tăng cường trao đổi chất, từ ...